L’être humain est fait pour s’épanouir grâce aux relations, ce qui, pour être honnête, est assez important car notre santé sociale et notre soutien social peuvent nous éviter de sombrer dans la détresse. Nous nouons des relations dès notre naissance et les conservons jusqu’à notre dernier souffle. Cependant, j’ai réalisé avec une clarté surprenante qu’il y a une relation que nous oublions presque toujours de compter. La relation que nous avons avec nous-mêmes.

Il est normal d’entendre le mot « relation » et de penser à un couple aimant et dévoué ou, à la réflexion, à une relation parentale, voire à une amitié. Cela signifie également que nous avons négligé une relation très importante : celle que nous avons avec nous-mêmes.

Je veux dire, techniquement, la toute première relation que nous avons est celle que nous avons avec nous-mêmes, n’est-ce pas ? La façon dont nous nous considérons ou même dont nous nous traitons influence nos relations saines avec nous-mêmes, mais aussi celles que nous entretenons avec les autres.

Alors, pouvez-vous dire avec assurance que vous avez une relation saine avec vous-même ? Découvrez ci-dessous les signes d’une relation saine avec vous-même, ses avantages et quelques conseils simples pour améliorer votre relation avec vous-même!

Signes d’une relation saine avec soi-même

Quand je parle de relation avec moi-même, c’est simple. Les sentiments que vous éprouvez pour vous-même, la façon dont vous vous traitez et les décisions que vous prenez lorsque vos besoins et vos choix sont concernés définissent tous la relation avec soi-même dont je parle. La façon dont vous vous regardez, dont vous vous parlez et même dont vous répondez à vos besoins est ce qui influence votre comportement, votre état d’esprit et votre humeur.

Et après tout, n’est-ce pas à cela que toutes les relations sont censées ressembler ? Je veux dire, si vous vous regardez avec dégoût ou mépris, vos actions envers vous-même et les autres le refléteront, mais si vous vous regardez et vous traitez avec compassion et amour inconditionnel, cela se reflétera également dans vos actions, n’est-ce pas ?

Jetons un coup d’œil aux signes d’une relation saine avec vous-même et voyons si vous en avez une :

Vous êtes gracieux et reconnaissant pour le moment présent ;
Vous êtes en accord avec votre esprit et votre corps et préférez faire ce qui vous semble bon et juste ;
Vous vous entourez de personnes et d’activités positives et vous riez et souriez régulièrement ;
Vous êtes à l’aise avec vous-même et pouvez passer du temps seul avec vous-même sans avoir besoin des médias sociaux ou de quoi que ce soit d’autre pour combler le silence ;
Vous êtes conscient de vos besoins et vous prenez le temps de vous occuper de vous ;
Vous avez vos passe-temps et vos intérêts que vous maintenez en vie, même si vous avez un partenaire qui a des passe-temps et des intérêts différents ;
Vous appréciez le silence et comprenez que c’est normal d’avoir besoin d’une pause ;
Vous choisissez de partager votre temps avec des personnes qui vous encouragent et partagent même vos intérêts ;
Vous avez une routine de dialogue positif avec vous-même ;
Vous vous dorlotez et savez qu’une pause  » temps libre  » de temps en temps ne fait pas de mal, mais aide.

Pourquoi est-il important d’avoir une relation saine avec soi-même ?

L’idée d’avoir une relation avec soi-même peut sembler étrange, mais il est grand temps que nous apprenions, à nous-mêmes et à notre entourage, à avoir une relation saine avec nous-mêmes. J’ai appris à mes dépens que le fait de ne pas avoir une bonne relation avec soi-même peut non seulement vous faire du mal, mais aussi en faire à vos proches. Et je ne parle pas de blessures physiques.

Le fait d’être dur et critique envers vous-même peut diminuer votre estime de soi et vous faire vous sentir mal dans votre peau, ce qui vous donne envie de vous isoler socialement et de vous retrancher dans une coquille. De plus, le fait de ne pas avoir une relation saine avec soi-même peut vous rendre vulnérable à des relations toxiques, car il peut y avoir un manque de limites.

Toutes ces choses peuvent déclencher un effet domino, affectant non seulement votre relation avec vous-même, mais aussi vos relations avec votre famille, vos amis et même vos collègues de travail.

Une relation malsaine avec vous-même peut vous empêcher d’atteindre vos objectifs et de poursuivre vos rêves, car vous devenez votre propre ennemi avec des mots blessants et décourageants, littéralement aussi.

À terme, cette souffrance émotionnelle et mentale que vous vous infligez peut affecter votre comportement, provoquant stress, anxiété, phobie sociale et dépression. Vous comprenez donc maintenant pourquoi l’auto compassion et l’auto soin doivent faire partie de votre vie ?

Jetons un coup d’œil à quelques conseils simples pour construire une relation saine avec vous-même.

Comment améliorer votre relation avec vous-même ?

1. Parlez à vous-même

Allez-vous placer devant un miroir et demandez-vous : « Comment je me sens ? » Quelle est la réponse ? Faites une pause et réfléchissez-y. Essayez de nommer ce que vous ressentez ou ce que vous pensez. Si l’émotion que vous ressentez est étrangère, remarquez alors d’autres sensations dans votre corps. Faites le point avec vous-même pour comprendre où vous en êtes et ce qui doit être fait.

2. Dites oui à vos sentiments

La prochaine chose à faire est de dire « OUI » à vos sentiments sans porter de jugement. Cela vaut aussi pour tous les sentiments désagréables comme la culpabilité, la honte et la colère. Lorsque vous aimez quelqu’un, vous l’acceptez en entier – défauts et autres – n’est-ce pas ? Alors pourquoi ne pas accepter vos sentiments désagréables ou même vos défauts ? La validation de vos sentiments peut vous aider à comprendre pourquoi vous les ressentez ou ce qui les a provoqués.

3. Apprenez à tracer une ligne

Encore une fois, avoir une bonne relation avec soi-même signifie être capable de tracer une ligne lorsque vous sentez que vos limites sont dépassées. Cela signifie qu’il faut se défendre quand le besoin s’en fait sentir. Pour ce faire, vous pouvez commencer par comprendre et fixer des limites. Cela peut sembler étrange et inconfortable au début, mais c’est important, alors courageux, et vous vous orienterez vers une relation saine avec vous-même.

4. Prenez du temps pour vous

Il peut être difficile de se réserver du temps pour soi, mais c’est nécessaire si vous voulez entretenir votre relation avec vous-même. Chaque fois que vous le pouvez, prenez du temps pour vous et faites quelque chose que vous aimez ou qui vous rend heureux. Il peut s’agir d’un rendez-vous avec vous-même ou d’une séance de cinéma en solo. Quelque chose qui vous aide à mieux vous connaître.

5. Ce n’est pas égoïste, ne l’oubliez pas

Il peut arriver que vous ayez l’impression d’être égoïste en prenant du temps pour vous, mais ce n’est pas le cas. Nous avons pris l’habitude de nous occuper des autres d’abord, puis de nous-mêmes. Prendre le temps dont nous avons besoin pour avoir une meilleure relation avec nous-mêmes peut sembler égoïste. Avoir une relation saine avec soi-même signifie que vous devez faire de vous une priorité. Car si vous allez bien – à l’intérieur comme à l’extérieur – alors seulement vous pourrez partager la même compassion avec les autres.

6. Traitez vos sentiments

Si vous avez du mal à comprendre vos sentiments, vous pouvez essayer d’y travailler en les consignant dans un journal. C’est un excellent moyen de comprendre quelles émotions vous éprouvez et pourquoi. De plus, vos pensées, une fois couchées sur le papier, peuvent vous aider à mieux les analyser et à voir d’où elles viennent.

7. Concentrez-vous sur vos points forts

Vous pouvez vous sentir bizarre lorsque vous commencez à vous complimenter constamment ou à vous affirmer, mais vous vous rendrez vite compte qu’en faisant cela, vous augmentez votre estime de soi et votre valeur personnelle. Essayez de le faire pendant une semaine et voyez le changement dans votre façon de bouger, de penser et d’agir. Vous pouvez également essayer de vous offrir de petites récompenses lorsque vous faites quelque chose de bien ou que vous êtes fier de vous.

8. Parlez à quelqu’un

Si vous n’arrivez pas à améliorer votre relation avec vous-même, ne vous inquiétez pas. Parler à quelqu’un en qui vous avez confiance peut vous aider, et même si ce n’est pas le cas, vous pouvez vous adresser à un thérapeute ou à un conseiller. Un thérapeute peut vous guider dans les domaines sur lesquels vous devez travailler si vous voulez avoir une relation saine avec vous-même.

L’idée d’avoir une relation saine avec soi-même consiste à développer et à entretenir votre santé mentale. En fin de compte, c’est la relation que vous entretenez avec vous-même qui influence la façon dont vous vous voyez, parlez ou même interagissez avec vous-même et les autres.

J’espère que les moyens que j’ai énumérés dans cet article pour améliorer votre relation avec vous-même vous aideront à entretenir votre relation avec vous-même. Pour en savoir plus, vous pouvez nous écrire à l’adresse info@calmsage.com ou nous contacter sur les médias sociaux.

Vous pouvez également partager vos conseils et vos réflexions avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.