La question est toujours la même, comment se protéger de ce genre de personnes toxiques ? Pour vous aider dans cette démarche, découvrez comment vous protéger et vous mettre en sécurité.

1) Apprenez à les identifier et à déterminer leurs caractères.

Du patron méchant au partenaire dominant, les pervers narcissiques se présentent sous toutes les formes et toutes les tailles. Cela dit, vous devez veiller à ne pas tomber dans un piège qui consisterait à détecter la manipulation partout où vous regardez. Ce type de personnalité dangereux est coupable des comportements suivants :

Séduction
Messages contradictoires
Jalousie
Refus d’accepter ses torts
Mauvaise communication
Critique constamment
Arguments

2) Cessez d’être aussi dépendant des autres

Si vous avez identifié une personne complètement toxique dans votre entourage, vous devez commencer à croire que vous êtes assez fort pour couper les liens avec elle et vous éloigner. Vous devez réaliser que vous êtes entouré d’amour et de personnes qui se soucient de vous. Essayez de comprendre d’où vient votre besoin de dépendance en vous confiant à un ami ou à un professionnel de la santé mentale.

3) Ne montrez pas vos émotions

Pour les déstabiliser, vous devez conserver une attitude calme et détendue face à eux. Ayez des pensées calmes et ne réagissez pas aux propos provocateurs qu’ils tiennent. Être à la fois offensif et défensif est une excellente tactique.

4) Prenez des notes sur leur comportement

Les offenseurs préfèrent la communication verbale et ne veulent jamais laisser de traces écrites de ce qu’ils disent. Si vous soupçonnez votre patron, déconcertez-le en lui demandant, par exemple, “pour être sûr, est-ce vraiment ce que vous voulez que je fasse ? Tenir un journal est un excellent moyen de garder une trace de ce qui a été dit.

5) Commencez à croire en vous

Ces personnes choisiront toujours de s’en prendre aux personnes qui manquent de confiance et d’estime de soi, car cela facilite grandement la manipulation. Renforcer votre confiance en vous est vraiment important face à une personne aussi sournoise et sournoise. En vous concentrant sur vos points positifs et vos qualités, vous vous rendrez vite compte que vous n’êtes pas aussi inutile qu’on vous l’a fait croire.

6) Fixez des limites et respectez-les

Pour vous entendre avec d’autres personnes, vous devez fixer des limites afin de vous sentir respecté. Lorsque vous considérez que les gens vous manquent ouvertement de respect, vous et vos croyances, n’hésitez pas à vous défendre. Apprenez à vous défendre et à dire non pour gagner le respect que vous méritez.

7) Apprenez à contre-manipuler

L’objectif ultime est de ne plus vous rendre vulnérable à la manipulation, c’est pourquoi vous devez agir comme si rien ne vous affectait. En cachant vos faiblesses à votre adversaire, vous prendrez le dessus dans la bataille de la manipulation. Voici quelques conseils pour vous aider à contre-manipuler :

Souriez
Soyez poli(e)
Faites des blagues
Utilisez des proverbes et des dictons
Utilisez le “nous” plutôt que le “je”.
Ne vous lancez pas dans une conversation

8) Évitez tout contact avec eux

Même si vous ne pouvez pas éviter totalement le contact avec les personnes toxiques dans votre vie, vous pouvez cependant essayer de limiter vos rencontres. Ignorez les SMS et les e-mails et essayez de les exclure complètement de votre vie. Les oublier peut être difficile, mais c’est certainement une étape nécessaire pour se sentir mieux.

9) Obtenez le soutien de votre entourage

Les personnes qui en sont victimes se sentent souvent isolées et incapables de parler de ce qu’elles vivent. Se sentir coupé des autres rend les victimes encore plus vulnérables et exposées, couper la parole est essentiel. Un problème partagé est souvent un problème réduit de moitié, alors confiez-vous à un ami ou à un confident.

Une thérapie est toujours bénéfique pour votre bien être et pour vous aidez à trouver des solutions à vos problèmes, c’est pour cela n’hésitez pas à nous joindre par téléphone ou e-mail afin qu’on vous propose un psychologue qui vous aidera ç se débarrasser de vos soucis psychiques.